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减肥是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。对于肥胖者来说，即使是容易发胖的人，肥胖的罪魁祸首还是生活习惯。

2、不吃早餐或吃非常油腻的早餐。3、吃饭快，经常边看电视或上网边吃饭。4、喜欢吃甜食、油炸食品、可乐瓶装果汁等。，味道很重。5、几乎从不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。6.每天散步不超过20分钟。7.在饮食结构上，面食和肉类多，蔬菜水果少。8.总是熬夜。减肥不是短时间内快速节食和高强度运动就能达到的。

不全是异装癖。像《仙剑奇侠传》里的马天宇，方兰生真的是栩栩如生，他用最真诚的表现征服了广大电视迷。方兰生的一生充满传奇色彩，他虽然不是主角，却把人物刻画的淋漓尽致。他对家里的束缚不满，因为他是家里唯一的少爷，大姐对他呵护备至，什么都包容，只要不是杀人放火。