药包减肥加盟品牌有哪些牌子,减肥不能一天只吃一顿饭

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靠这些是不靠谱的减肥medicine减肥，即使短时间有一点减肥效果，很快就会反弹！而且减肥药的副作用非常大。减肥最靠谱的办法就是闭上嘴，迈开腿！其实就是饮食和运动。首先是节食，要讲究科学。有些人对于减肥 1不能一天只吃一顿饭，但一天三餐必须吃，但早餐要少吃，比如一杯牛奶，几片全麦面包，一个鸡蛋。中餐吃够就行，晚餐吃点粥和水果。不吃零食！其次，要配合经常锻炼。运动要坚持，要有一定的运动量。锻炼方法可以结合我们自身的情况，比如跑步、散步、打球、健美操、仰卧起坐、游泳等等。总之，科学的饮食和有效的运动相结合才是最靠谱的方法。

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